Über den Workshop
Hmm..anaboles Fenster, das hab ich doch schon einmal gehört. So geht es vielen, denn der Begriff ist oft Gegenstand weitläufiger
Fitnessdiskussionen im Hobby- und Fitnesssport. Am Ende solcher Diskussionen ist man aber meistens genauso schlau wie zuvor. Das liegt vor allem daran, dass es um das Konzept
zahlreiche Mythen gibt, die sich in den letzten Jahren zunehmend ausgebreitet haben.
Das
anabole Fenster ist eigentlich ein sehr simples Konzept. Es besagt, dass nach dem Training ein "Fenster" von etwa
60-90 Minuten existiert, in dem der Körper besonders auf die aufgenommene Nahrung reagiert und Nährstoffe besser verwerten kann. In diesem
"Fenster" sollten deshalb auch besonders schnell verfügbare
Proteine und Kohlenhydrate zugeführt werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
In unserem
Online Webinar werden wir uns genau mit diesem Thema auseinandersetzen und versuchen, etwas Licht ins Dunkel zu bringen. Wir werden die Fragen beantworten:
- Gibt es überhaupt ein "anaboles Fenster" nach dem Training?
- Wie viel Protein soll ich direkt nach dem Training konsumieren?
- Wann soll ich mein Protein nach dem Training einnehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen?
Das Webinar richtet sich an
Interessierte, die bereits eine
Fitnesstrainer- oder Personaltrainer Ausbildung haben und natürlich auch für Quereinsteiger die allgemein sportinteressiert sind!
