Über den Workshop
Wie Sie Ihre Regeneration mit Atemtechniken steigern
Wenn wir über
Regeneration sprechen, denken wir oft an
Massagen, Sauna und
ausreichend Schlaf. Das sind nur einige der zahlreichen Methoden, die uns helfen zu entspannen. Grundlegend für eine
effiziente Regeneration ist jedoch immer die richtige Atmung. In diesem Webinar werden wir auf die Bedeutung der Atmung für unseren Körper und
mentale Gesundheit eingehen. Die Atmung hat maßgeblichen Einfluss auf die
Hormonproduktion und folglich unseren
Gemütszustand und
Lebensqualität. Hierbei spielen bestimmte
Hormone, wie
Cortisol oder
Adrenalin eine wichtige Rolle. Welche Bedeutung haben diese Hormone und wie können wir sie regulieren und optimieren?
Im
theoretischen Part vom Webinar werden wir auf diese Fragen eingehen und im
praktischen Part vom Webinar werden die Techniken und die Ausführung von unterschiedlichen Atemübungen erarbeiten und probeweise praktizieren. Ziel ist es, ein Grundverständnis für die Bedeutung bewusster Atemarbeit zu generieren und einige Atemtechniken kennenzulernen. Diese sollen den Einstieg in die Atemarbeit ermöglichen und werden bei regelmäßiger Anwendung ihre positive Wirkung entfalten.
Der Workshop ist für alle, die sich für die Themen
Atem, Erholung und Stressabbau interessieren. Es ist sowohl für Trainer die bereits eine
Fitnesstrainer oder
Personaltrainer Ausbildung absolviert haben, als auch für
Privatpersonen geeignet.
Die Teilnehmer lernen
verschiedene Atemtechniken kennen und erfahren, wie Sie diese
Techniken in Ihren Alltag integrieren können. Das Webinar bietet neben
theoretischen Inhalten auch viele
praktische Übungen, sodass die Teilnehmer die Techniken direkt ausprobieren und erfahren können.
Für noch mehr Inputs zu den Themen
Entspannung und Atmung eignet sich ein Blick auf unsere
Entspannungstrainer B-Lizenz oder, wenn Sie zum Profi der Entspannungsübungen werden wollen, der
Dipl. Entspannungstrainer.
