Über den Workshop
Ein gesunder und starker
Beckenboden ist wichtig für eine
gute Körperhaltung und ein ergonomisches
Bewegen im Alltag. Verliert der Beckenboden seine Dynamik können
Schmerzen im Rücken und
Verspannungen im Nacken auftreten. Verlust der Kontinenz, Organsenkung, Verstopfung und Erektionsstörungen können ebenfalls Folgen sein. Durch
Beckenbodentraining kann man diese Muskeln stärken und die
Körperhaltung verbessern.
Beckenbodentraining ist nicht nur etwas für
Frauen in den Wechseljahren oder nach der Geburt eines Kindes. Auch
Männer und sportlich aktive Menschen können von einem starken Beckenboden profitieren.
Der Inhalt des Workshops: Nach einer kurzen Einführung in den
Aufbau und die Aufgabe des Beckenbodens (anhand von anatomischen Modellen) schaffen wir mit
praxisnahen Übungen ein Bewusstsein für den Beckenboden. Sie lernen unter anderem, wie Sie Ihren Beckenboden muskulär an- und entspannen können und erfahren, welche Auswirkungen das auf Ihre
Gesundheit hat.
Für den Workshop sind
keine Vorkenntnisse notwendig, es können sowohl
Fitnesstrainer,
Personaltrainer als auch
allgemein Interessierte an dem Workshop teilnehmen.
Übrigens das
Thema Beckenboden wird auch in unseren Lehrgängen
Dipl. Wirbelsäulentrainer und
Dipl. Seniorentrainer stark behandelt.
