Über den Workshop
Dauer: 60 Minuten
Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau am Plan steht: An gezielter Ernährung führt kein Weg vorbei. Allen voran entscheidet vor allem die Kalorienbilanz, also das Verhältnis zwischen Kalorienaufnahme und Kalorienverbrauch, über den Erfolg Ihrer Diät.
Den folgenden Satz haben Sie sicher schon einmal gehört, oder vielleicht sogar schon selbst gesagt: "Ich esse doch eh so wenig und nehme trotzdem zu, wie kann das sein?"
Es kann schon sein, dass wir gar nicht so viel essen. Doch was wir essen ist entscheidend und vor allem ob es, gemessen an unserem tatsächlichen Kalorienverbrauch, in die tägliche Bilanz passt.
Um seine Ernährung optimal zu planen, ist es essenziell seinen Kalorienbedarf zu kennen. Anhand dieser Werte lässt sich in weiterer Folge auch die optimale Makroverteilung, passend zum eigenen Ziel, errechnen. In diesem Workshop erfahren Sie die Grundlagen der Kalorienberechnung.
Anhand vielfältiger Praxisbeispiele lernen Sie einfache und fortgeschrittene Techniken, um Ihren Kalorienbedarf und den Ihrer Kunden und Kundinnen möglichst genau zu berechnen und laufend anzupassen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie diese Kalorien am besten auf die drei Makronährstoffe aufteilen, um Ihr Ziel zu erreichen.
