Über den Workshop
Nüchterntraining ist ein beliebtes Diskussionsthema bei Ausdauersportlern. Die einen finden die Mehtode bei der Verbesserung des Fettstoffwechsels sehr effektiv, andere beklagen die subjektiv geringe Leistungsfähigkeit beim Training.
Auch bei übergewichtigen Personen stößt die Methode auf Anklang. Hier wird sie als bewährtes Mittel propagiert, um das eine oder andere Kilo Fett etwas schneller purzeln zu lassen.
Was ist die Idee hinter dem Nüchterntraining?
Über Nacht entleeren sich die Kohlenhydratspeicher in Leber und Muskeln, damit der Körper seinen Blutzuckerspiegel aufrecht erhalten kann. Am Morgen sind diese daher erschöpft. Den Mangel an Muskelglykogen versucht man auszunutzen, indem man morgens ohne Frühstück ins Ausdauertraining startet und somit den Körper schneller zur Engergiegewinnung aus Fetten bewegt.
Was ist der Inhalt dieses Webinars?
Wir werden uns das Nüchterntraining und seine Effekte auf die Ausdauerleistung bzw. auf den Fettstoffwechsel genauer ansehen. Dabei werden wir uns auf die momentanen wissenschaftlichen Hintergründe stützen. Folgende Fragen stehen dabei im Fokus:
- Was steckt wirklich hinter dem Nüchterntraining?
- Bringt Nüchterntraining die gewünschten Effekte?
- Gibt es mögliche Nachteile des Nüchterntrainings?
- Ist Nüchterntraining nun sinnvoll?
Sie sind interessiert und wollen mehr zum Thema Nüchterntraining erfahren? Dann sehen wir uns im Webinar!
