Über den Workshop
Dauer: 60 Minuten
Wer hat es nicht schon mal erlebt ? Man trainiert Woche für Woche, doch es lassen sich zur Zeit gewünschte Trainingseffekte nur schwer realisieren. Auf jeden Fall Zeit sich Gedanken über die eigene Trainingsplanung zu machen!
Vor allem für erfahrene Kraftsportler macht es hier Sinn das angewandte Trainingssystem zu hinterfragen:
- Wie oft trainiere ich pro Woche?
- Welche Muskelgruppen trainiere ich an welchen Tagen?
- Macht es Sinn von einem Ganzkörper-System auf ein Split-System zu wechseln?
Bei einem Split-System trainieren Sie nicht alle Muskeln an einem Tag, sondern teilen diese auf mehrere Tage in der Woche auf. Der Sinn davon? Sie können öfter und härter in der Woche trainieren, da die einzelnen Muskelgruppen ausreichend Regenerationszeit bekommen.
Vorausgesetzt die zeitlichen Kapazitäten lassen dies zu! Steht einem regelmäßigen, mehrtägigem Training aber nichts im Weg, wird ein Split Training bessere Resultate als ein Ganzkörper-System liefern.
In unserem Webinar erfahren Sie wann ein Split-Training sinnvoll ist und wie Sie entsprechende Adaptionen in Ihrem Trainingsplan vornehmen!
